简易行程：
D1：全天拉萨集合日，早到的队友酒店办理完入住后（建议先在酒店休息适应一下），或者自由逛一下拉萨城（布达拉宫广场、药王山观景台、八廓街等）
D2：拉萨--巴河镇（午餐）--巴松措---林芝市区
D3：林芝市区--色季拉山口--鲁朗林海--通麦大桥--古乡湖--波密
D4：波密--然乌湖--来古冰川--波密
D5 ：波密--鲁朗小镇--色季拉山口--雅鲁藏布大峡谷--索松村
D6：索松村--拉萨市区
D7: 拉萨市区--羊卓雍措--浪卡子县城（午餐）--卡若拉冰川--拉萨市区
D8: 上午参观布达拉宫，下午自由活动（可以去西藏博物馆、八廓街、藏装旅拍等）
D9: 全天拉萨解散（当天酒店中午12点之前退房，根据自己的时间自行安排返程）
西藏的味道，一半在风景里，一半在餐桌上；从雪山牧场到餐桌，藏味美食，一口入魂，推荐品尝西藏当地特色美食，一定能满足大家的味蕾。
详细行程
Day1：全天拉萨集合日，早到的队友酒店办理入住
（建议先在酒店休息适应一下），或者自由逛一下拉萨城（布达拉宫广场、药王山观景台、八廓街等）注：酒店名字及地址、出行注意事项会提前建微信群告诉大家的。
拉萨，西藏自治区首府，藏语意为“圣地”，坐落在海拔3650米的雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，是世界上海拔最高的省会城市之一，因年日照时数超3000小时，被誉为“日光之城”。这里是藏地文明的核心，承载着千年信仰与历史积淀。
D2.拉萨--巴河镇（午餐）--巴松措---林芝市区（聚餐年夜饭）
林芝巴松措：一半雪山，一半湖泊位于林芝的高峡深谷里，周围被郁郁葱葱的原始森林和雪山所包围，是西藏第一个以自然风光为主的5A景区，又名措高湖，藏语意为“绿色的水”；藏传佛教宁玛派的一处著名神湖和圣地。
D3.林芝市区--色季拉山口--鲁朗林海--通麦大桥--古乡湖--波密
色季拉山口的观景台位于 318 国道东侧，台中心有一座牛头大钟，旁边还有插着五彩经幡的石堆，经幡随风舞动，为冷峻的山口增添了一抹神秘色彩。
鲁朗这里被称为中国小瑞士，森林、雪山、湖水、村庄，堆叠在一起，变成一个安逸宁静的小世界。冬日里色彩退却，风雪来临，这里就成为童话世界。
通麦大桥：跨帕隆藏布江的川藏咽喉，钢索牵起两岸，天堑变途藏着旅途故事；桥下江水奔涌，桥头可眺雪山，是藏东自驾路上的标志性风景。
古乡湖位于西藏林芝市波密县古乡境内，依偎在帕隆藏布江畔，是因 1653 年古乡后山的 “雄陆给尼” 冰川爆发、泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，澄澈湖水与周边雪山林海相映，成了川藏线旁不可错过的风景。
D4.波密--然乌湖--来古冰川--波密
然乌湖位于西藏昌都八宿县境内，是因山体滑坡堵塞帕隆藏布江河道形成的堰塞湖，也是川藏线 G318 上的标志性美景。它的湖水源于来古冰川的融水，水质澄澈透亮，随季节变换着不同的色彩，冬日湖面还会凝结出梦幻的蓝冰，与远处的雪山相映成趣。
来古冰川：藏在然乌湖畔的亿年冰蓝秘境，被雪山簇拥，与然乌湖为邻，来古冰川是遗落人间的冰封王座。阳光穿透冰面，折射出澄澈的蓝，是时光沉淀的绝色。冰裂的纹路如大地的掌纹，诉说着亿万年的地质传奇；冰洞深邃幽蓝，踏入便如闯入异世界的梦境。在这里，脚下是冰川的低语，抬头是雪山的巍峨，随手一拍都是无需滤镜的大片。
D5：波密--鲁朗小镇--色季拉山口--雅鲁藏布大峡谷--索松村
雪山下的田园牧歌，藏东的诗意乌托邦没有都市的喧嚣，只有雪山、林海、草甸织就的天然画卷 —— 这就是鲁朗小镇。远处的雪山终年积雪，山腰的云杉林海莽莽苍苍，山脚下的草甸如绿色绒毯铺展，散落的藏式民居炊烟袅袅。
这是世界最深、最长的峡谷，是大自然用亿万年时光雕琢的奇迹 —— 雅鲁藏布大峡谷。
奔腾的雅鲁藏布江如巨龙穿梭，劈开喜马拉雅山脉的阻隔，在崇山峻岭间划出一道震撼的深痕。运气好时，能邂逅南迦巴瓦峰的真容：日照金山的刹那，雪山之巅被镀上一层金辉，与脚下的滔滔江水相映，美得惊心动魄。在这里，每一步都是对自然伟力的仰望，每一眼都是涤荡心灵的震撼。
D6.索松村--拉萨市区
索松村：藏在峡谷里的雪山观景台，桃花与冰川的私语这是一个被雪山与江水偏爱的小村落 —— 索松村，坐落在雅鲁藏布大峡谷的怀抱里，是眺望南迦巴瓦峰的绝佳之地。这里没有拥挤的人潮，只有雪山、花海、江水织就的宁静，是藏东旅行中最柔软的惊艳。
D7.拉萨市区--羊卓雍措--浪卡子县城（午餐）--卡若拉冰川--拉萨市区
羊卓雍措：遗落人间的蓝宝石，藏地圣湖的极致浪漫它是藏民口中的 “碧玉湖”，是镶嵌在群山间的蓝色宝石 —— 羊卓雍措。第一眼撞见羊湖的瞬间，所有语言都显得苍白。湖水蓝得层次分明，从近岸的浅蓝，到湖心的宝蓝，再到远山交融的靛蓝，像一块被精心雕琢的巨型翡翠，在阳光下泛着粼粼波光。
卡若拉冰川：公路旁的冰封王座，触手可及的雪域浪漫不必翻山越岭，驱车驶过岗巴拉山至江孜的公路，就能与卡若拉冰川撞个满怀。它是西藏离公路最近的冰川，巨大的冰舌从雪山之巅倾泻而下，如凝固的瀑布，在阳光下泛着清冷的蓝。
D8: 上午参观布达拉宫，下午自由活动（可以去西藏博物馆、八廓街、藏装旅拍等）
日光城的千年圣殿，藏地信仰的精神图腾矗立在红山之巅，背靠蓝天，红白相间的宫墙，在日光下熠熠生辉，金顶群在阳光下闪着耀眼的光芒，诉说着千年的历史与荣光。
D9: 全天拉萨解散（当天酒店中午12点之前退房，根据自己的时间自行安排返程）
关于去西藏你最关心的问题
✅关于安全：西藏现在重点发展旅游，内地前往旅行的游客非常多，国家对西藏治安投入很大，现在治安很好，社会和内地一样稳定，不用担心安全问题。
✅关于高反：
①首先，大家都要保持一个好心态，良好的心态是战胜高反的灵丹妙药。
②拉萨海拔3600米，我们在拉萨住的是供氧酒店（根据之前队友们的情况来看，都无高反，感觉不错，住供氧酒店，大大降低高反的概率）。另外我们随车准备的有氧气和预防、缓解高反的药品，以备不时之需。
③西藏的行程在拉萨集合后，第二天就去林芝，林芝海拔低，氧气比较多，任何人都没有不适，在林芝呆几天再回到拉萨去羊湖的时候，身体基本上都适应啦。
✅关于饮食支付：藏区沿途餐饮以川菜、藏餐为主，可以自行选择；可自备水果补充维生素。当地微信、支付宝都可以使用，可带少量现金，防备信号不佳的时候。
✅关于西藏风俗：请尊重少数民族风俗习惯、宗教信仰，布达拉宫、大昭寺等寺庙内部禁止拍照的地方请配合工作人员；外出旅行安全第一，有什么需要请第一时间联系领队。
✅关于出行衣服：藏区早晚温差较大，紫外线强，防晒霜、墨镜、帽子等防晒必备，其他衣物以轻便保暖为佳；轻型羽绒服很实用，具体事项请参考出行群内公告。
关于活动退费说明
①.集合日前10天及以上退出活动的全额退款；
②.集合日10天以内退出活动的，将扣除包车费用，其它费用全退还（如果产生单房差找不到侯补的，还会另外扣除单房差费用；如果已经购买过门票，退票产生退票费的也将扣除）；
③.中途退团的，只退未产生的住宿费（如果产生单房差则不退）和门票。车费、领队费、保险费等不退。住宿费按实际核算，门票：按照团队折扣价核算。
关于活动预定说明
①.本活动不接受孕妇及身体不健康人员参加（有严重高血压、心脑血管、大中型手术的恢复期病患者、严重贫血、行动不便的人等），出于旅游安全考虑，预订人员请务必准确及时转达并核实旅游者的身体状况再报名。否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。
②.如遇到不可抗拒的因素（天气、自然灾害、堵车、交通管制等），请理性面对突变，领队根据实际情况调整后续的计划，行程会有取舍（行程可能会取消或者变更，或者最大可能完成），需要各位参与者保持良好心态配合。因自然灾害导致的参与人的旅行损失，组织方不接受任何赔偿！
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