入藏旅行注意事项
进藏五十问，看完进藏再也不怕了
问一：去西藏会不会高反? 对身体条件有哪些要求？
答：一般刚去两三天都会有轻微的反应，视身体状况会有程度的不同，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；两三天后即可完全适应。如果不放心，可以提前一个星期左右吃红景天，并携带高原安、葡萄糖粉冲剂。进藏当天，减缓活动步骤，多休息，不要吃太饱。
对于身体条件的要求：
1）、进藏者需身体健康，此次活动全部在西部高原，战线较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及贫血或高血压、哮喘的病人，切勿肓目进入，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
2）、凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、哮喘、贫血等病情或年龄在70岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路，请勿名进藏，因隐瞒个人身体状况造成的一切后果，均有个人全权承担。
3）、进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天、适当服西洋参等辅助性药物，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原，请不要带严重的感冒进藏、容易引发高原肺水肿，严重的话会危及生命哦。
4）、进入高原后，动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
问二：坐火车还是飞机进藏比较好？
答：时间充足的情况下，网上很多攻略都是建议火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔
问三：进藏能不能洗澡?
答：针对高反：我们建议进藏当天最好不要洗澡，两到三天后身体完全适应后想怎么洗就怎么洗。刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天适应来再洗澡。如果进藏当天，特别想洗澡，而感觉又非常好的话，也可以快速的冲个澡，具体看各人身体适应状况,因为洗澡洗头发会使毛细血管扩张，增加耗氧量，如果不注意还会引起感冒。
针对西藏的住宿条件：西藏住宿条件相对成熟，除阿里珠峰线路外，住宿条件都还不错。尤其是拉萨，内地大城市有的基本都会有，只不过西藏的住宿标准会同内地同档次酒店的设施稍微少一点，特别是在下地区的情况下。
问四：西藏还需要做哪些心理准备?
答：1）、西藏景点比较分散，行车时间长，切多数路段路况差，出现换胎，车辆磨损，漏油等，属于正常情况，敬请理解。
2）、因线路长，跨度大，多数时候食宿条件相对较差，甚至是经常晚点不能保证食宿的时间；旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
3）、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
问五：西藏东西贵不贵？ 西藏吃饭习不习惯?
答：西藏由于偏远，高海拔，东西都要从内地运进去。所以东西会比内地稍微贵一点，但不会贵太多。一般日常用品都能买到，价格也还合适，但是买旅游纪念品得注意。
西藏全境主要以川菜，藏餐为主，辅之以一些北方的面食，清真面馆也很多也有很多小吃店，饺子店，西餐厅，还有尼泊尔餐，基本上你在内地吃的也能在拉萨吃到。不喜欢吃辣的在点菜的时候跟厨师说好不放辣椒或者少放辣椒。不过，西式快餐只有德克士，没有肯德基麦当劳必胜客哦！
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请队员带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干
问六：西藏冷不冷?
答：西藏由于地处高原，气候特殊。每天的日夜温差都在十度以上，因此即使在最炎热的夏天，早晚也需要外套。而在冬天，早晚很冷，需要厚羽绒，但是白天在阳光下一件薄外套就行了。
注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤多带点），最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。
高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括7、8月份）穿棉衣，最高温度摄氏4-5度，在7、8月份也下雪，拉萨7月份白天日照强，达摄氏30度，太阳下山后降至10度，夜晚有时下雨、雪，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋）；带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
因此南阳户外网推荐：夏天穿衣：冲锋衣加T恤，下面可以冲锋裤。如果没有冲锋衣，可以参照内地初秋的穿着。冬天：在夏天的基础上，多加个薄羽绒就可以，下面冲锋裤里面加个保暖内衣即可。
问七：去西藏什么季节最合适?
答：西藏很大，去一次远远不够。而且去的时间不同，看的东西也不同，很难说哪个季节最好。例如春天可以看花，夏天看绿色的草原，而在秋天则可以看层林尽染的秋色，冬天当然就是看雪山的最好季节。冬天虽然是西藏的旅游淡季，但还是有一些游人来，冬日暖暖的阳光、纯净的雪山、更原汁原味的圣城都是吸引他们的理由。
问八：哪些小装备是进藏一定要带的?
答：保温壶、帽子、太阳镜、润唇膏、防晒霜及各种化妆品。
1）、个人洗刷物品以及拖鞋，充电器、插线板，特别是“相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣”；
2）、途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都均须备有手电筒或头灯及电池；
3）、旅行水壶，高原宜多喝水；有洁癖者自带抓绒睡袋；
4）、请务必随身携带身份证。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
问九：西藏阳光很强，要怎么防晒呢？
答：西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，如果不做好防晒，不仅是晒黑的问题，还会晒伤，所以一定要带遮阳帽，墨镜，防风面罩或口罩，带一些鼻腔外用软膏和润喉片、润唇膏可缓解干燥带来的鼻喉等不适。
夏天也最好穿长袖和长裤，另外，防晒霜的指数要高，最好SPF能达到50+，另外，还可以用有防晒功能的唇膏。
问十：西藏安全不？
答：治安好吗？西藏很安全，治安非常好，特别是拉萨，完全不用担心，晚上出去玩也没问题，因为城区几乎每个路口都有几个兵哥哥24小时全副武装站岗把守。
问十一：回去带点什么纪念品比较好？
答：整个青藏高原物资匮乏，能带的东西不多。食品方面除了牛肉外基本上也就没有什么带的，其他的可能也吃不习惯。此外八角街的小纪念品也很便宜，带给亲朋好友会是个不错的选择。南阳户外网建议：小东西买开心，贵重物品需谨慎。
问十二：酥油茶好喝吗？
答：一般来说，大部分人都比较接受不了酥油茶的味道，觉得比较腥，但是有些人倒是一开始就能接受而且非常喜欢。尝试一下未尝不可，对缓解高原反应挺有效果的。
问十三：西藏有哪些小吃？
答：西藏小吃有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。
问十四：从拉萨火车站、机场怎么去市区？
答：拉萨火车站有1路、13路、14路公交车到市区，票价一元，也可以打车，大概30-40元左右，和别人一起拼车就10-20元。
拉萨的贡嘎机场到市区有直达民航大巴，票价50元，大约1个小时多一点一点。还能自己打车去市区，不过那就要400元左右了。
问十五：藏餐都有哪些？
答：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。
问十六：在拉萨怎么办理尼泊尔的签证？
答：尼泊尔在中国有两个领事馆受理签证，一个在北京，另一个就在拉萨。尼泊尔驻拉萨领事馆与罗布林卡相邻，只要带有效护照、护照复印件和2张白底照片前往，向工作人员领取一份申请表，现场填写完后与资料一起交给签证官就可以了。
一般来说，第二天下午就可以领到签证了。受理申请的时间是周一到周五的早上十点到十二点，而领取签证的时间是周一到周五的下午四点。签证的费用是：15天是175元，30天280元。
问十七：从拉萨怎么去尼泊尔？
答：从拉萨去尼泊尔有三种选择，第一个是飞过去，拉萨贡嘎机场有直达尼泊尔首都加德满都的航班，飞行时间大约两个半小时，不过费用也很高。第二个就是坐拉萨到加德满都的国际大巴，车票580元。第三种，如果不赶时间的话，大部分驴友还是会选择找人拼车去樟木，费用大概350-400元，然后从樟木过关。
问十八：藏族人听得懂汉语吗？
答：年轻的藏族人基本上都能听懂汉语，交流完全没问题，不过很多边远地区的年纪大些的就不太听得懂了。
问十九：在西藏，手机信号怎么样？
答：在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没有手机信号。
温馨提示：移动基本全程都有信号，完全无压力。联通在城镇信号较好，路途中时有时无。电信介于上述两者之间，比联通稍好一点。
问二十：拉萨哪些银行比较多？取钱方便吗？
答：身份证、银行卡，带够路上所需现金（食宿门票等费用），银行卡最好是农业银行的，沿途农业银行网点多，方便。要到了八一和拉萨才有建设银行、中国银行、工商银行、邮政储蓄，大部分都有ATM机，取钱很方便。
问二十一：在哪里买西藏旅游纪念品比较好？
答：如果想买一些不贵重的饰品、小玩意，就去八角街逛逛，不过有那里有很多东西都是内地制造的，要仔细分辨哦！如果想买稍微贵重一些的东西，比如绿松石、蜜蜡，就要在八角街上的店铺里买了，摊位上的不太好，或者在纪念品商场里买，质量也比较有保证。
买唐卡就去唐卡专卖店。如果想买藏药、虫草、雪莲、藏红花什么的，就去大昭寺正门前的一条步行街（宇拓路）买，那边比较聚集且多是正规商店。
问二十二：想买一把藏刀，哪里的藏刀比较好，多少钱？
答：藏区最出名的就是拉孜和南木林出产的藏刀，质量好，工艺细致，全手工。价格方面的话，会根据大小、年代、材质和装饰物等各方面不同，价格差异很大。一般说来，一把纯手工的藏刀，至少也要好几百元，如果是金银刀鞘或者镶嵌了宝石之类的，价格就无法估量了。
问二十三：天珠有真的吗？
答：市面上基本上没有真的，就算有也是天价，有一些藏民有天珠，但一般是不会卖的。
问二十四：西藏有哪些特产值得买的？
答：西藏的特产主要有藏毯、藏刀、风干牦牛肉、藏银饰品、牛骨梳、藏香、哈达、绿松石、红景天、虫草、唐卡、青稞酒、藏红花、松茸、雪莲等等。可根据个人喜欢各取所需。
问二十五：哪里能买到真的虫草？
答：大昭寺正门前的步行街（宇拓路）有许多虫草专卖店，去那里买比较有保障，最好带上懂行的朋友一起去。
问二十六：能去看天葬吗？在哪里看？
答：一般来说，天葬是不允许观看的。2006年西藏自治区人民政府发布了《天葬管理暂行规定》，明令禁止对天葬活动现场进行围观、拍照、摄影、录像。不过就算这样，还是不能打消某些游客对天葬的好奇心，依然有人偷偷地去看天葬，个人认为这是一种不太尊重的行为，而且也是非常危险的，如果被发现对天葬进行拍摄，一般死者的家属都会动怒，后果不堪设想。
拉萨附近最有名的天葬台是直贡梯寺天葬台，也是世界三大天葬台之一。如果实在想去看，可以试着取得死者家属的同意，不要带着猎奇的心态去，面对死亡要有敬畏心。
问二十七：什么是辩经？
答：辩经是藏传佛教僧人就一些佛教问题进行的辩论训练，一般是两个人为一组，一个人站着一个人坐，坐的的人先提出一个观点，站着的进行反驳，期间双方进行无数次的问答，以此来弄事物的真相。辩经是僧人的日常功课，相当于检验自己平时学习经的成果。
问二十八：藏族有哪些禁忌？
答：尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
藏族人不吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；路过寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行；转经筒要顺时针转，苯教逆转；不要用手摸别人的头顶……（更多详情请点击菜单栏：藏地指南 → 民风民俗）
问二十九：布达拉宫里能拍照吗？
答：布达拉宫宫殿里面是不可以拍照的，但是在外面以及上布达拉宫的路上可以拍照。
问三十：拉萨的酒吧多吗？
答：拉萨的酒吧挺多的，旅友常去的酒吧集中在北京中路上，大昭寺广场旁边的丹杰林路的一个巷子里，就是酒吧一条街，有十来家风格各异的酒吧，在北京中路上，也有矮房子、念、潮湿的桥等多家酒吧，部分青年旅舍里也有小的酒吧。
问三十一：西藏经常下雨吗，要不要带雨伞雨衣？
答：西藏的雨季集中在7，8，9月，不过白天是不需要雨衣雨伞的，因为西藏基本上下的“夜雨”，白天艳阳高照。旱季的时候更是不需要雨具了。
问三十二：藏族常说的四大神山是哪四座？
答：梅里雪山，位于云南德钦县；阿尼玛卿，位于青海省果洛藏族自治州玛沁县；冈仁波齐，位于西藏阿里普兰县；尕朵觉沃，位于青海玉树藏族自治州称多县尕朵乡。
问三十三：西藏的圣湖是指哪几个湖？
答：西藏有三大圣湖，分辨是玛旁雍错、纳木错和羊卓雍错，其中玛旁雍错是第一大圣湖。
问三十四：哪些西藏攻略书比较实用？
答：《神的孩子都要去西藏》非常经典实用，2014年出版，有非常高的参考价值的。《西藏行知书》、《西藏改变一生的旅行》和《漫游西藏》也值得推荐，讲解很详细。如果想了解人文地理方面，可以看马丽华的书，比如《西行阿里》、《灵魂像风》。西藏旅游攻略类的书籍，从信息的实效性说都有不可弥补的缺陷，建议驴友们还是多多参考我们的公众平台订阅号哦，实时更新攻略游记！
问三十五：拉萨有哪些快递，寄东西方便吗？
答：拉萨寄东西很方便，一般的快递都有，比如顺风、圆通、韵达、申通、宅急送、天天快递、中通、EMS等，只是价格较内地要贵许多了。
问三十六：藏刀能带上火车吗？
答：藏刀是不能带上火车的，只能快递到内地。
问三十七：西藏能用硬币吗？
答：在西藏，硬币是不流通的，只能用纸币。
问三十八：拉萨哪里能买到尼泊尔的衣服首饰小玩意？
答：来拉萨不去尼泊尔有些可惜，但是这不妨碍你带些尼泊尔风情回去，在八角街有许多家尼泊尔店，你可以找到许多五彩缤纷的尼泊尔衣服首饰和一些小东西。另外，在北京中路的一些巷子里、林廓路上还有许多尼泊尔食品店，除了尼泊尔、印度、韩国的食品，还有许多尼泊尔小东西，比如牙膏、披肩、帽子、衣服、香水等等。
问三十九：哪些城市有直达拉萨的火车，多久一趟？
答：从北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州出发，都有直达拉萨的火车，目前只有北京与上海到拉萨的火车每天一趟，其它始发站隔一天发一趟列车。
问四十：进藏的火车票难买吗？
答：进藏的车票全年都比较紧张，特别是5月到10月这一段时间，很难买到，最好提前60天订票。
问四十一：怎么办理西藏边防证？
答：可以在户口所在地办理，也可以来西藏后办理。最好是进藏前就拿身份证在户口所在地的公安局分局办理。当然，在西藏的拉萨、日喀则、林芝等地也可以办理，但是麻烦许多。
如果想省事，可以交给旅行社代办，费用一般在百元大洋左右。如果想省下钱来多玩些地方，还是自己动手丰衣足食吧。（详细方式请点击联系我们）
问四十二:听说西藏温泉资源丰富，那去哪里泡温泉最好呢？
答：西藏最著名的温泉圣地有羊八井温泉、德仲温泉和日多温泉，羊八井温泉数量是全国最多的，也最烫，羊八井距拉萨90公里；德仲温泉在墨竹工卡县门巴乡德仲村，离拉萨140公里，这里的温泉比较平民，收费便宜；日多温泉也在墨竹工卡县，日多乡，从拉萨出发2小时到达，从东郊或者西郊客运站乘到林芝的车，到日多温泉站下，交通方便。
问四十三：去寺庙要注意些什么？
答：进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓；对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生；进入寺庙前要取下帽子和墨镜，表示尊重；有些寺庙殿内不能拍照。
问四十四：西藏最盛大的节日有哪些？
答：西藏的节日非常多，比较盛大的要数藏历新年、雪顿节、萨葛达瓦节。其中藏历新年就跟咱们内地人过年一样。
雪顿节是叫藏戏节、酸奶节，最开始是宗教活动，现在已经成了藏族全民节日，主要是看藏戏、吃酸奶、晒佛、过林卡（消夏），非常热闹；萨葛达瓦节也叫佛诞节，这一天是释迦摩尼佛祖的出生、圆寂、涅槃的日子，这天大家会在拉萨的龙王潭公园划船，唱歌跳舞。
问四十五：阿里有哪些景点？
答：阿里有圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰和神山冈仁波齐，都非常美，是藏族人转山转湖的圣地，另外，神秘的古格王国、札达土林、东噶皮央石窟、日土岩画都吸引着大批游人前往，普兰景色非常美。
问四十六：六字真言是哪六字？是什么意思？
答：六字真言是指“唵嘛呢叭咪吽“（ONGMANIBEIMEIHONG），唵为象征智慧，能除傲慢心；嘛象征慈心，能除嫉妒心；呢象征身、口、意、事业、功德，能除贪欲心；叭象征大乐，能除愚痴心；咪象征大乐，能除吝啬心；吽象征悲心，能除瞋恚心。
问四十七：哪里能买到哈达？
答：大昭寺门口有许多家卖哈达的小摊子，根据质量不同，价格在2元到10元不等。另外，特产商城里也有哈达专卖店。
问四十八：藏族人做客有哪些礼节？
答：客人来，主人要敬青稞酒，客人要先喝三口，然后再把一杯喝完，之后才能随意喝；有时候，女主人会招待喝酥油茶，客人最开始不要自己去端，要等女主人碰到面前双手接过才能喝，要走时，酥油茶不能喝见底，要留一点才是礼貌。
问四十九：什么季节更容易看到南迦巴瓦峰？最好的观赏地点是哪里？
答：南迦巴瓦峰被评为“中国最美的雪山”之首，所以很多人都想一睹其真容，据说看到南迦巴瓦峰会非常幸运。但是南迦巴瓦常年云雾袅绕，极少有机会看到。
春秋季节，天高气爽，看见它的几率大一些。比较好的观赏地点，一个是色季拉山口，不过还是有点远，最好的位置是派镇附近的直白村、达林村、吞白、索松。
问五十：我能问其他的问题吗？
答：当然可以，请直接回复帖子，小编会详细解答大家的困惑！
