旅游经营许可证号
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亮点一、不走回头路的藏东南小环线
亮点二、雪山圣湖一网打尽
亮点三、西藏人文深度体验
亮点四、观景最稳的住宿动线
亮点五、真纯玩 · 全程0套路
亮点六、 精致小团，尽享私密空间
【交通方式】
郑州-拉萨往返空调火车硬卧
【活动时间】
2026年8月25日-10月10日（天天发团）
2026年10月5日-10月30日（天天发团）
【活动费用】
2026年8月25日-10月10日
5980元/人
2026年10月5日-10月30日
5480元/人
1、大交通：郑州/拉萨往返空调火车硬卧，直达或者西安/西宁/兰州中转联程票以出团通知为准（火车上餐自理），只保证出团，正常进藏参观游览,不保证铺位、及是否挨在一起；若出中转火车，需提前到郑州集合，多增加 1 天行程是双卧 11 日游。（回程如果升级飞机，需现询补机票差价即可）
2、门票：卡定沟、雅鲁藏布江大峡谷门票、鲁朗林海、鲁朗高山牧场、扎囊沙漠、羊卓雍措、布达拉宫。
3、住宿：（基础套餐）拉萨携程 3 钻酒店：拉萨远丰河北/拉萨曼澜酒店/柏丽艾尚（布达拉宫店）/拉萨希岸（大昭寺布达拉宫店）/城市精选拉萨大昭寺店、索松村特色民宿：索松村公尊德姆/守望 7782/福硕轩民宿/观峰居、林芝携程 3 钻酒店：林芝嘉悦/城市便捷酒店)/林芝余先生的店/林芝枫岚富氧私汤别院（牦牛广场店） /艺龙安悦酒店(林芝雪域江南尼洋河景区店)、山南（扎西曲登村）特色民宿：扎西曲登独卫民宿
4、用餐：早餐酒店用餐、5 正，餐标 50/人，特色餐：藏餐简餐、鲁朗镇石锅鸡、菜肴藏香猪/巴河鱼、牦牛肉汤锅
5、用车：市内当天全程不含车，游览车辆为旅游牌照 7-15 座商务车。
6、导游：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游）接送：2 人起专业接送公司车辆包车接送
7、赠送：藏式拔河、神秘福袋、扎西曲登藏戏、骑马射箭、温泉泡脚赠送项目不用不退。
【费用不含】
1、产生单房差或加床费用自理
2、自由活动期间交通费、餐费等
3、行程中未提到的其它门票、用餐等费用
4、个人购物、娱乐等消费。
5、因交通延误、取消等额外费用
【爱心提示】
我们为每位活动参与者，赠送旅行社责任险，个人30万旅游意外保险
【报名方法】
1️⃣搜索南阳户外网公众号，进入文章里面点击二维码报名
2️⃣微信小程序搜索“0377南阳户外旅行”，进入小程序报名
☎️办公电话：0377-61151366
3️⃣人工客服报名:
1.微信支付：18937718181（户名：南阳户外网枫叶）
2.微信支付:15203778871（户名:南阳户外网云朵）
4️⃣南阳户外网办公室现场报名（地址：建设东路巴黎大道，明珠鞋城西隔壁路南，东电梯6楼）
【特别提示】
1、司机会与出行前一天晚上 22：00 点前与你加微信确认酒店位置并告知酒店接早的时间，
请保持手机畅通（携带好身份证及有效证件）。
行程中的所有时间点安排，均为预计时间，不是确切时间，请以实际出行中的时间为准，请
知晓。请按照司机提前一天和您约定的时间地点，准时上车。
2、西藏山高坡大，对限速有严格规定，行程地海拔较高，空气含氧量低，故上坡时旅游车速
有时仅 20—30 码，还望谅解。
3、西藏属少数民族地区，请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗。
4、西藏地区经济发展相对落后，同星级宾馆酒店规模设施落后江浙地区，因西藏气候的特殊
性，冬季酒店空调定时开放或不开。如需额外安排多的被褥，电热毯等，请向酒店工作人员
索取。
5、西藏海拔较高，注意休息，以防出现高山反应；有心脏病，高血压等病的人群慎行，请准
备一些个人常用药品，以备不时之需。
6、西藏是个多民族的省份，当地以川菜为主，米饭居多；旅游的团队餐一般是 10 人一桌，
西藏饮食和其他省份有较大差异，可能不合您的口味，请作好心理准备；当地水土为弱酸性，
建议多饮茶水。
7、出团时游客必须携带有效身份证件，16 岁以下人群需携带户口本原件或有效户籍证明，
婴儿携带出生证明。
8、商品、当地土特产时，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；景区地摊或沿途路
边商家时有假货出售，选购时请小心。
9、出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜
等. 10、西藏地处高原，每天昼夜温差较大（12—15 摄氏度），请出团前了解当地天气情况，
注意着装注意当地天气预报，请带足保暖防寒衣物，西藏日照强，紫外线强。长时间在户外
活动，请戴上太阳帽，太阳镜，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
注意事项:
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症
【注意事项】
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜
到西藏旅游观光(西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负)。
2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、
恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要注意休息、饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠胃负担)、
正确保护自己，一般经过 1-2 天后，以上症状都会逐步减轻或消失(自然克服);症状若仍无法
缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊(不排除极个别的游客，当天抵达
西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊)。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财
物请奇在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12:00 点之前回
宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西
洋参可帮您提神，可捎带一些。5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自
身保暖，抵达西藏的 1-2 天尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏有些景点海拔较高，如羊卓雍措(湖面海拔 4441 米)等景点，不适宜长时间游玩，并
且天气寒冷，请注意饱保暖。
7、体验项目参与须知：体验项目，请根据自身情况谨慎参与，不适宜者请勿强行体验。部分
项目属于户外体验类运动，存在一定磕碰、失衡风险，请量力根据自身情况自愿参与，参与
即默认已了解相关安全风险。游玩项目前，需听从项目工作人员专业指导，严格遵守操作规
范，不做危险动作，禁止私自脱离安全防护设施。
【温馨提示】
1、无论大人小孩必须占座位，不允许不打招呼出发的时候带人上车，因为那样会没有座位，咱们是一个人一个座位。如果带人，费用不退还，当场劝退。严禁携带宠物上车。
2、如因天气、堵车、交通管制等不可抗原因，领队有权对行程作出临时改动，因此增加的费用大家均摊，如因户外网的原因如车辆故障等造成的临时改动，费用由户外网承担。
3、临时退出请提前联系我们，按照实际产生损失扣除费用，出发前一天中午12点以后退出的，不退任何费用。如因个人原因中途离团，必须签订离团协议书，离团后任何人身安全及财产问题和户外网无关，报名视为默认同意。
4、谢绝性格孤僻，不合群、上车就牢骚，到景点就埋怨，无团队精神，无纪律观念的人员参加。
5、本次活动照片可能发布到网络，如果您反对发布，请提前告知，或拍照时回避，否则视为同意。
6、患有心脏病、高血压等疾病或身体不适者、孕妇谢绝参加。
7、严禁携带宠物、易燃、易爆违禁物品上车，如发现，禁止参加活动、费用不予退还
请穿徒步鞋，勿穿高跟鞋，确保舒适，必须携带身份证，请带上雨具、充电宝
简易行程
D1 郑州→青藏铁路→拉萨
D2 拉萨接站·扎西德勒
D3 拉萨→拉林公路→卡定沟→雅鲁藏布江大峡谷北岸→索松村
D4 索松村→达林村→色季拉山口→鲁朗林海→高山牧场→鲁朗小镇→林芝
D5 林芝→思金拉措→马鹿草原→私享温泉→扎西曲登
D6 扎西曲登→扎囊沙漠→羊卓雍措→拉萨
D7 拉萨·药王山 50 元打卡→布达拉宫
D8 拉萨送站
D9 火车沿途风光
D10 凌晨抵达郑州
详细行程
第一天 郑州-火车-拉萨
海拔 ：沿途海拔陆续增高
住宿 ：火车上
郑州凌晨 1 点火车站集合 ，然后自行乘坐 Z165 次（ 03 ：20 分）或者 Z265 次（ 01 ： 40 分）赴拉萨。（火车票实名制 ，直接刷身份证进站即可）
火车途经格尔木、 昆仑山口、沱沱河、唐古拉山 ，可欣赏风光旖旎的青藏高原 ，独特藏区风光。
【温馨提示】
1、出发前一天会有出团通知及电话通知客人出行和注意事项 ！郑州-拉萨往返空调火车硬卧 ；火车票实名制 ，只保证出团 ，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起 ，请理解 ！请认真核对名字身份证号。
2、上车后先作休息 ，养好精神 ，白天可在火车上欣赏沿途风光 ，列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧 ，长时间处于封闭状态下 ，请您在下车休息时注意保暖 ，预防感冒。
3、列车从格尔木开始行驶在高海拔地带 ，海拔含氧量比平原相对较少 ，请您不要进行剧烈活动 ，注
意保暖 ，以便逐渐适应高海拔 ，如产生轻微高反也无须惊慌 ，保持行动缓慢 ，注意休息即可有所缓解。
第二天 ：拉萨接站-扎西德勒 ！(海拔 3650M)
餐 ：敬请自理
住 ：拉萨携程 3 钻酒店 ：拉萨远丰河北/拉萨曼澜酒店/柏丽艾尚（布达拉宫店）/拉萨希岸（大昭寺布达拉宫店）/城市精选拉萨大昭寺店
首天集合日 ，没有紧凑的行程 ，只为给您一个轻松的开始。您可以根据自己的时间安排抵达 ，并在这里与志同道合的伙伴们相聚。如果提前抵达 ，酒店房间尚未准备好的话 ，不妨将行李寄存前台 ，轻松漫步在拉萨的街头巷尾 ，感受这里的独特风情。
温馨提示
初到拉萨 ，从低海拔到高海拔地区 ，都会存在高反情况 ，头晕恶心呕吐等等 ，每个人的身体情况不一样反应的情况也会有轻有重 ，不要过度担心 ，酒店都有供氧 ，请避免过度兴奋 ，给身体一个适应的过程。到达当天建议不要洗澡 ，以帮助身体更好地适应高原环境。多喝水 ，保持身体的水分平衡。饮食以清淡、易消化为主 ，多吃蔬菜水果 ，避免过度油腻和辛辣的食物。早睡早起 ，避免熬夜 ，保证充足的休息。避免抽烟和饮酒 ，以减轻对身体的负担。
美食推荐
天海夜市 ，西藏地区最大的夜市集中区 ，小吃美食一条街 ，想体验夜生活的可以这里 ，烧烤/新疆菜等等 ，应有尽有。
团结新村 ，吉祥宝马附近有很多藏地美食 ，如意林卡铜锅牦牛肉、藏家宴等等。
功德林天街 ，离锦江之星和曼澜得比较近的商场 ，3 楼也有一些当地特色美食 ，可以体验。
抵达当天不建议走远 ，吃饭 8 分饱 ，最好多注意休息 ，减少高反情况发生 ，储存好体力。
第三天 ：拉萨-拉林公路-卡定沟-雅鲁藏布江大峡谷北岸-观南迦巴瓦-countrywalk-索松村(海拔约 3000M)
行车 ：约 500KM/7 个小时
餐 ：早中（ 巴河鱼/藏香猪）
住 ：索松村民宿 ：索松村公尊德姆/守望 7782/福硕轩民宿/观峰居
8:00-8:30 很高兴在这个季节里能与你在西藏相遇 ！酒店享用完早餐 ，带好行李 ，咱们司机会在提前约定时间抵达酒店 ，按照小伙伴的远近顺序依次来接驾。美好的纯玩小团马上开启~
8:30-12:30 我们将拥抱高原的广袤与神秘 ，驰骋在拉林公路上 ，感受那份来自天地间的壮阔与自由。在这一天 ，我们穿梭于历史与自然之中。
12:30-13.30 走了一上午啦 ，我们抵达巴河镇享用一下当地特色美食巴河鱼/藏香猪 ，巴河鱼是林芝地区久负盛名的特色餐饮。 巴河鱼主要产自尼洋河和巴松错 ，属高山冷水鱼种 ，肉质细嫩 ，味美汤鲜 ，做法讲究 ，品种繁多 ，具有极高的营养价值。藏香猪也是高原特有品种 ，肉质细腻 ，脂肪少 ，营养价值很高。
13:30-15:00吃饱饭 ，车上打个盹的功夫我们就到了卡定沟 ，大家一起参观世界屋脊上的原生态博物园卡定沟天佛瀑布——林芝的仙境 ！藏语意为天上人间。沟内 ，林木参天 ，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡 ，叠嶂起伏 ，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降 ，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现 ，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰等 ，有如浮雕 ，有如画卷 ，惟妙惟肖 ！
15:00-18:30 赶在日落前 ，抵达雅鲁藏布江大峡谷北岸 ，入住观赏南迦巴瓦峰最好的村落索松村。
南迦巴瓦常年云雾缭绕 ，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去 ，这里是观赏南峰最好的位置 ，一年中有 300 多天难以看见全貌 ，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾 ，雪山若隐若现 ，我们精心安排在村内的住宿 ，出门就能看到南迦巴瓦 ，来一场和神山的偶遇吧 ！
18:30-19:30 自由活动。来一场关于乡村的 countrywalk ，漫步在雪山乡野下 ，而且这里能见度较高 ，晚上是很好的观星地点 ，这也是选择住在索松村的另一个原因。
晚餐建议在索松村或者派镇享用 ，选择性较多 ，但是因为地处偏远 ，物价相对比市区要贵一些。
温馨提示 ：
今日车程较长 ，建议大家多备一些零食以备不时之需。
林芝地区多雨 ，出行前请备好雨具以防不测。
西藏地处偏远地区 ，餐食条件可能较内地有所差异 ，请大家谅解并珍惜每一份食物。
如遇阴雨天气 ，星空观赏活动可能会受到影响或调整地点至结巴村进行 ，敬请谅解并关注实时通知。
夜晚温差较大 ，建议大家在观赏星空时做好保暖措施。
第四天 ：索松村-藏式拔河-达林村-色季拉山口-鲁朗林海-鲁朗高山牧场-草原轻徒步-骑藏马射响箭-鲁朗国际小镇-妥顶吊桥-林芝 (海拔约 3100M)
行车 ：约 212KM 约 5 个半小时
餐 ：早中（鲁朗镇石锅鸡）
住 ：林芝携程 3 钻酒店 ：林芝嘉悦/城市便捷酒店)/林芝余先生的店/林芝枫岚富氧私汤别院（牦牛广场店） /艺龙安悦酒店(林芝雪域江南尼洋河景区店)
7:00-8:00 索松村 ，一个得天独厚的观景台 ，每个清晨都为我们提供了日照金山难得的机会 ，去目睹那座被誉为“西藏众山之父”的南迦巴瓦峰。早上可以和太阳公公并进 ，一起寻找在窥见神山真容机会。
8:00-8:30 睡到自然醒 ，自行在酒店享用完早餐 ，收拾好行囊 ，充实的一天又开始啦~
8:30-9:30 到达索松村后 ，我们前往大峡谷的秘境深处-达林村 ，走进真正的雅鲁藏布江大峡谷 ，这里可以看到落差 4000 米以上的峡谷和正对南迦巴瓦峰 ，我们再一次贴近神山 ，正面观赏他的神圣和庄严 ，和南迦巴瓦来一场甜蜜的邂逅 ，抵达后我们一起体验藏式拔河 ，感受竞技的乐趣。
比赛方式 ：比赛前 ，准备一条长约 4 米的绳子式布带并两端打结。比 赛由两人进行 ，双方各自把绳子套在脖子上 ，两人相背 ，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过 ，然后趴下 ，双手着地 ，赛绳拉直 ，绳子中间系一红布（具体以实物为准）为标志 ，垂直于中界。听到比赛开始的口令后 ，用腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬 ，以将红布标志拉过河界者为胜。
获胜队伍将获得一份小礼品哦~
温馨提示 ：行程内不含南岸景交 ，旺季乘景交车进入南岸 ，需完成所有观景台参观后 ，才能乘景交车返回。返回景区门口仍需换乘小车进入索松村 ，整体参观约 2.5-3h ；时间过长 ，所以我们留下时间让大家深入游玩鲁朗小镇。
9:30-12:00 色季拉山口 ，可以再次观赏到南迦巴瓦峰的壮美 ，而且 ，这里也是常年积雪 ，有可能南方的盆友可以在这里看到春天的雪景哦。可以在这里玩一场雪仗哦~
12:00-12:30 鲁朗本是林芝地区一个世外桃源般的地方 ，周边是苍苍郁郁的林海 ，云层漂浮于林海之上 ，是隐隐约约的雪山 ，有一种身在“瑞士”的感觉。
12:30-14:00 中午我们特意给大家安排前往石锅鸡的发源地鲁朗镇石锅鸡。 品尝一下正宗的鲁朗石锅鸡。
14:00-15:30 鲁朗小镇的高山牧场绿草如茵 ，野花盛放 ，细雨中牛羊悠闲漫步 ，田园牧歌般的景致让人沉醉 ，体验高原骑马射箭 ，融入当地做一回土著。
15:30-16:00 我们安排了一段鲁朗草原漫步 ，在远离了城市的车水马龙后 ，你可以在宁静的自然中 ，尽情得放空自己 ，微风拂过脸庞的触感 ，林间鸟儿的鸣唱、草地在脚下软软的感觉 ，此时似乎都变得愈发清晰 ，与自然链接的过程 ，也是与自我对话的过程。
16:00-18:00 抵达林芝市区 ，大家可以自由活动 ，去周边转一转 ，品尝一下林芝特色小吃。
温馨提示 ：
景区内有很多本地和外地小商贩买林芝特色产品 ，墨脱乌木筷、石锅、特别是前往大峡谷景区或返回八一途中佛掌沙丘免费观景台处游客购买的伪劣产品 ，一定不要购买 ，如购买 ，不属于进店或推自费。
全天以户外观光为主。途径色季拉高海拔山口 ，山口气温较低 ，可提前准备点高热量食品或者葡萄糖 ，坐车时间长 ，较为辛苦 ，但路况很好 ，全程柏油路面。
途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照 ，以尽收今日绝美风景 ，但注意安全。 林芝为多雨地区 ，请出
发前备好雨具。
第五天 ：林芝-思金拉措-神湖祈福-马鹿草原撒欢-私享温泉-非遗民俗体验-扎西曲登 （海拔约 3600M ）
行车 ：约 430KM ，6 个小时左右
餐 ：早中 （川菜）
住 ：山南扎西曲登村特色独卫民宿
7:30-8:30 酒店享用早餐 ，今天是深入西藏人文和自然风景的一天。
8:30-11:30 早上林芝出发 ，沿着拉林公路前往财神湖思金拉错 ，中途我们会途径曾经川藏公路的“ 中流砥柱”距中流砥柱约 200 米处屹立着一座大山 ，山体造型奇特、峻秀 ，山势险要 ，被当地群众称为“母子拜观音山”。可以向神山祈福。
11:30-12:30 到松多镇 ，享用午餐 ，这个地方海拔比较高 ，在曾经繁华的 318 国道上 ，但是因为高速的修通 ，这个地方抵达的人很少 ，所以慢慢也会荒废。。。
12:30-15:00 到“财主百龙之王”居住的神湖 ，思金拉措祈福 ，思金拉措是西藏唯一一座“财神湖”我们也给大家准备了龙达和经幡 ，在最有灵气的地方撒下龙达挂起经幡 ，许下心里的最美的愿望 ，最真的祝福 ，说不准许下的愿望就实现了呢 ？
15:00-16:30 沿着马鹿草原 ，这里也被称为贡德林草原 ，这里因为能看到国家稀有动物马鹿 ，而闻名 ，我们也可以一起来发挥一下自己的眼力 ，看看能不能捕捉到我们可爱的小马鹿。可以在这里撒欢放空 ，放飞自我 ，撒龙达/挂经幡 ，以藏族特有的仪式 ，面对神山圣湖许下自己的美好心愿。
16:30-17:30 我们将迎来一场舒缓身心的温泉泡脚体验。置身于高原温泉之中 ，感受当地人“私藏”的温泉水轻柔地拂过双足 ，卸去劳累和疲倦。据说这里的温泉还有治病的效果哦。不妨来尝试一下。
17:30-19:30 前往藏戏第一村-扎西曲登 ，标志着我们在“雪域江南”的游历告一段落。在这段车程中 ，大家可以畅聊旅途感受 ，分享美照和心情 ，让美好的回忆在交流中更加鲜活。晚上建议在山南市区先享用完晚餐 ，扎西曲登村里可选择餐厅较少。
19:30-20:00 村里藏族同胞用欢迎贵宾的仪式迎接大家 ，献哈达、青稞酒、切玛 ，体验一下藏族人民的热情。
20:00-20:50 藏戏体验 ，百年传承 ，西藏的“活艺术瑰宝” ，感受面具下的“非遗”表演
温馨提示 ：
l 因扎西曲登为一个特色民俗村落 ，近 1、2 年才被开发 ，都是村民自家院落改造 ，住宿条件相比较为落后 ，基础设施较为薄弱 ，主要为了让大家能够更加深入的体验西藏生活。
l 今天行程会比较辛苦 ，马鹿草原海拔比较高 ，可以备点葡萄糖身边 ，提前喝点 ，预防一下高反。
第六天 ：扎西曲登-扎囊沙漠越野摩托+射击-羊卓雍措-拉萨 （海拔 3650M ）
行车 ：290KM 约 5 个小时
餐 ：早中（牦牛肉汤锅）
住 ：拉萨携程 3 钻酒店 ：拉萨远丰河北/拉萨曼澜酒店/柏丽艾尚（布达拉宫店）/拉萨希岸（大昭寺布达拉宫店）/城市精选拉萨大昭寺店
7:30-8:30 民宿享用早餐 ，今天是深入西藏人文和自然风景的一天。
8:30-10:30 清晨 ，告别扎西曲登。我们前往 “西藏的沙漠奇迹”——扎囊沙漠 ，亲身感受褪去炎热后沙漠的宁静与壮美。在这里 ，如果你渴望狂野的冒险 ，可以尝试沙漠摩托 ，驰骋在广袤的沙丘之间 ，让速度与激情在秋日的沙漠中碰撞出火花。
10:30-12:00 沿着雅鲁藏布江湍流的江水顺势而上 ，我们前往西藏的三大圣湖之一的-羊卓雍措
12:00-13:00 抵达享用我们今天的特色午餐牦牛肉汤锅 ，暖暖的一大锅牦牛肉汤锅 ，给自己的身体补充一下热量。
13:00-15:00 向导带我们深度游玩西藏的三大圣湖之一羊湖 ，第一站 ，岗巴拉山口 ，羊湖最高的山顶 ，第二站 ，羊湖湖边打卡 ，可以和小羊、牦牛来一个亲密合照 ，（ 自费项目 ，可以和老乡砍砍价） ，羊卓雍措。湖水在群山中蜿蜒流淌 ，宛如一颗璀璨的蓝宝石镶嵌在山间。阳光照射下 ，湖面呈现出层次分明的蓝色 ，美得如梦似幻。我们在这里留下了美好的回忆 ，仿佛置身于仙境之中。
15:00-18:00 沿着雅江河谷返回拉萨市区 ，愉快的结束我们 4 天的环线旅行。小伙伴们可以一起约个饭 ，分享一下这几天的见闻趣事。
温馨提示 ：
不建议 60 岁以上的游客游玩沙漠越野摩托。
在羊卓雍措游览时 ，请注意保护环境 ，不要乱扔垃圾。 岗巴拉山口海拔较高 ，注意保暖和缓慢前行。
第七天 ：拉萨-50 元人民币背景打卡（药王山）-布达拉宫-宗角禄康过林卡跳锅庄-手作非遗体验二选一-拉萨（海拔 3650M ）
行车 ：全程步行 ，不含车
餐 ：早中（藏餐）
住 ：拉萨携程 3 钻酒店 ：拉萨远丰河北/拉萨曼澜酒店/柏丽艾尚（布达拉宫店）/拉萨希岸（大昭寺布达拉宫店）/城市精选拉萨大昭寺店
参考时间 ：因布达拉宫为世界文化遗产 ，每天限制人数参观 ，布达拉宫出票时间为随机 ，以下所有时间安排都会根据布达拉宫参观时间进行调整。感谢理解。
8:00-9:00 睡到自然醒 ，根据导游提前和大家协商好的时间地点集合。
9:30-11:00 根据布达拉宫预约时间 ，参观布达拉宫和打卡 50 元人民币背景（记得准备好50 元人民币哦） ，这座屹立在世界之巅的宏伟宫殿 ，以其庄严而震撼的气势 ，迎接着每一位心怀敬仰的访客。今天 ，我们将从不同的角度 ，去探寻它的美 ，去领略它的壮丽。但请注意 ，攀登这座高原宫殿需要足够的体力 ，让我们提前做好准备 ，以最好的状态去迎接这次心灵的洗礼。
12:00-13:30 融入当地藏族同胞生活 ，当一回土著 ，我们来到宗角禄康公园 ，这里是藏族人“林卡”和游人休憩的绝佳场所。在这里享用一顿美味的藏餐 ，漫步在绿意盎然的环境中 ，仿佛置身于江南水乡。
13:30-14:30 午餐后 ，在这里 ，随着藏族锅庄的旋律起舞 ，感受别样的西藏之旅。
14:30-16:00 为了让大家更深入地了解西藏的非遗文化 ，我们特别安排了藏文化体验馆的活动。在这里 ，可以选择跟随唐卡画师学习唐卡和藏香的制作 ，做好之后可以带走留念哦
温馨提示 ：
游览布达拉宫时 ，请保持安静并尊重文化遗产。我们会给您配备布宫专用耳机 ，注意女士不能穿着裙装 ，进入寺庙不能带帽子、墨镜。
根据目前布达拉宫门票政策规定 ，旅行社申报团队票 ，为 26 人一组 ，因此市内当天会出现 26 人一起参观布宫的情况。
今天主要是漫步圣城的一天 ，请穿戴方便走路的衣服和鞋子 ，轻装上阵。
第八天 拉萨送站-江湖再见
今日主题 ：雪域终章 ，再见西藏
期待下一次的相遇 ！
餐 ：早
今天是解散日 ，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排 ，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班 ，也可以在这里继续新的旅行。此行虽已结束 ，但绚丽的记忆 ，将永远留在我们的心间 ，让我们期待下次的相遇 ！
今日将在圣地拉萨做最后的巡礼 ，沿着拉萨河谷缓缓离去 ，回眸相望 ，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见 ，我亲爱的布达拉 ；再见 ，我挚爱的雪域阳光 ；再见 ，我眷恋的最后一片净土。
早餐后 ，乘车前往火车站 ，返回温馨的家（第十天凌晨抵达郑州）。
第九天 火车上欣赏风景
第十天 凌晨 3 点左右抵达郑州。
因西藏车型限制 ，本团型人数较满 ，无较大空间放大型行李 ，含车行程不建议多带行李 ，请轻装出行。
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